Você já deve ter ouvido falar que fazer atividades físicas é uma arma contra vários problemas. Quem se exercita tem, consequentemente, mais qualidade de vida.
Mas, ainda assim, tem muita gente que insiste em não iniciar uma vida ativa. Por isso, vou colocar aqui 10 motivos incríveis para você começar uma atividade física!
Melhora da saúde cardiovascular: A prática regular de atividade física ajuda a fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, como o infarto e o derrame.
Controle do peso: A atividade física regular ajuda a manter o peso corporal saudável, reduzindo o risco de obesidade, que pode levar a diversas doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
Aumento da força muscular: A prática de atividade física regular ajuda a aumentar a massa muscular, fortalecendo os músculos e melhorando a resistência física.
Melhora da flexibilidade: Alguns exercícios, como yoga e alongamento, podem ajudar a melhorar a flexibilidade, prevenindo lesões e melhorando a postura.
Melhora da saúde mental: A atividade física regular pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, promovendo uma sensação de bem-estar e relaxamento.
Aumento da autoestima: A prática regular de atividade física pode melhorar a autoestima, ajudando a construir uma imagem corporal positiva e aumentando a confiança em si mesmo.
Redução do estresse: A atividade física pode ajudar a reduzir os níveis de estresse, promovendo o relaxamento e aumentando a sensação de controle sobre a vida.
Melhora da qualidade do sono: A prática de atividade física regular pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzindo a insônia e promovendo uma sensação de descanso mais profundo.
Aumento da longevidade: A atividade física regular pode ajudar a aumentar a longevidade, reduzindo o risco de doenças crônicas e melhorando a qualidade de vida na velhice.
Melhora da qualidade de vida: A atividade física regular pode ajudar a melhorar a qualidade de vida, promovendo uma sensação de bem-estar físico e mental, aumentando a energia e reduzindo o risco de doenças crônicas.
Agora, mexa-se!
Por Cyssu Pantaleão
